Organizmi i njeriut është i përbërë me rreth 60% ujë.

Zakonisht rekomandohet të pini tetë gota uji 8 ujë në ditë edhe pse ka pak studime prapa kësaj rregulle specifike, njofton Klan Kosova.

Mirëpo të qendroni i hidratuar është i rëndësishëm.

Këtu janë shtatë përfitime shëndetësore të pirjes së ujit në sasi të mëdha:

Uji ndihmon të rrisni performancën tuaj fizike

Hidratimi ka një efekt të madh në nivelet e energjisë dhe funksionin e trurit

Uji i bollshëm mund të ndihmojë për të parandaluar dhe trajtuar dhimbje koke

Pirja sa më shumë ujë mund të ndihmojë në lehtësimin e kapsllëkut

Pirja e ujit të bollshëm mund të ndihmojë në trajtimin e veshkave

Uji ndihmon në parandalimin e dhimbjes së kokës nga pirja

Të pini sa më shumë ujë mund të ndihmojë me humbjen e peshës